心理学・セルフケア– category –

頭の中で同じことを一生考え続けている皆さん！私もです。 相手の一言を思い返してイライラしたり、過去の失敗やこれからの心配がグルグル巡ったり 仕事、家事、育児、介護、勉強、人間関係などに追われていると目の前の用事が終わっても頭だけが動き続け...

日常的な会話で「言ったつもりが伝わっていなかった」「本心を誤解された」という経験はありませんか？ 人間が相手から受け取る“印象”は、言葉そのものだけでは決まらないということを示した有名な研究が心理学者アルバート・メラビアンによる「メラビアン...

「なにをするにも自信がなく、やる気が起きません」「他の人と自分を比べてしまって苦しいです」 このように、自分に自信がなく、（自覚の有無にかかわらず）「自己肯定感の低い方」からの相談を受けることがあります。実際にはカウンセリングに来る方のほ...